二筋縄。

　人からなかなか寝れないで苦労する、といったようなことをたまに聞く。ある人は、アルコールを入れないと気持ちが落ち着かず、晩酌を必ずして寝ると云う。また他の人は、睡眠誘導剤がないと寝られないという。

　昨日は足が冷え切ってて、このままだと寝られないかもしれないと思いつつ、布団に入ったのだが、数分もせずに寝入ってしまっていた。

　心因的なストレスがあっても、この数年と云うのは、お休み３秒的な寝入り方をしている。鬱病とかの始まりは不眠といったような睡眠障害の症状が顕著になるというが、程遠い感じである。

　３０代半ばの頃は、パソコン通信のチャットを連日のようにやってて、平均的な就寝時は３時過ぎだったのが、その後、１２時には寝るようになり、再び、現在は２時くらいで、やや睡眠不足気味ではある。これも習慣で、寝る時間と云うのもそれなりに変えることは可能なのだが、今は、まぁ、そういう生活を送っている。

　寝る前にもぞもぞする時間がないのもちょっと淋しい気もする。あの布団の中で微睡{まどろ}みの時間を送るというのは間違いなく至福のはずなのだが、それが味わえないと云うのが勿体なくって仕方がない。その分、朝、目覚めてからが厄介である。殊にこの寒いシーズンは困る。

　朝、６時半にアラームを設定しているのだが、まず、この時間にそのまま起きられるのは、２週間に１回もない。２０分、もしくは２５分後に再度、アラームが鳴るように設定する。７時少し前に起きようと云う心積もりである。７時に気がつくのだが、寝不足でなければ、それから５分くらいで布団から出るのだが、そうでない時はさらに５分くらいしてからのアラームに設定する。たいてい遅くても７時１０分くらいには完全に目を覚ませるのだが、布団から出るのが億劫で２０分くらいまで、布団に入ったまま、すぐ横に置いているＴＶを眺めている。それから２０分で朝の身仕度をすべて済ませ、４１分には出勤でアパートを出る、といった具合である。

　眠るということについては、結構、いい思いをしているかもしれないと云う今日この頃。