« 町の光景 | トップページ | 遺伝 »

2005.05.14

ダイエット宣言

 本当は有言実行というのは趣味じゃなくって、あたしのことはあたしが勝手に決めて、勝手にやるというのが性分なんですが、ま、今回は例外ということで、ダイエット宣言します。

 身長175cm、体重67kgと体重的にはいうほど太ってはいないんですが、おそらく体脂肪が凄いことになっているはずです。ウエストが85cmで収まり切らなくなりつつあります。初めてスーツを作った時はウエスト67cmだったんですけどねぇ。

 ということで、方法は今から研究するところでありますが、この85cmのウエストを4年前の70半ばにする予定であります。煙草をとめることもできているし、とりあえず、不可能ではないと思っております。

 いい方法を知っている方はどんどんアドバイスしてくださって結構です。

|

« 町の光景 | トップページ | 遺伝 »

心と体」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

美容・コスメ」カテゴリの記事

コメント

やっぱり腹筋背筋を鍛えるのが一番無難で、効果的ではないかと思います。
特にウエストのあたりをスマートにしたいという話であれば、筋トレで筋肉量を増やして、脂肪量を相対的に減らすのが一番でしょう。

食事からのアプローチは筋肉量を減らして、脂肪量を増やす手助けになってしまう可能性が大きいので、毎日の練る前か朝起きたばかりでの腹筋背筋トレを地道に続けるのが良いと思います。

結構一日5分の体操って、ダイエットだけではなくて、肩こりとか体調を整えるのに良いんですよね。特に、事務職だと一日中机に座っていたりするから、体操が仕事の疲れをリフレッシュさせてくれるのが嬉しいです。

という私は、今は全然体操していないんですけど。。。(^_^;)

投稿: こに | 2005.05.15 20:40

さっそくのアドバイスありがとうございます。

食事による方法というのはなかなか難しいでしょうね。何を省いていけば判らないし、むしろ、リバウンドが生じるリスクも高い。

基礎代謝を上げるためには体を柔軟にするのが第一というのを先日、TVでみていて、柔軟ストレッチを始めました。そして、こにさんの指摘されている腹筋背筋のトレーニングも。やはりこのあたりは基本中の基本になるのでしょうね。

とにかく椅子に座ったきりで不健康。少しは体を動かすことにします。

投稿: O-Maru | 2005.05.16 00:28

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/90327/4128327

この記事へのトラックバック一覧です: ダイエット宣言:

« 町の光景 | トップページ | 遺伝 »